Kireçlenme, kemiklerin ucunda mevzi kayran kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tutumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye saksılayabilir. Bu tavır vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıayalr. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz okkalı görülür. Ayrıca bunaltıcı gaile katlanmak kadar kızgın fiziki hareketlerde mevcut insanlarda, henüz okkalı rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da taban nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve saksıinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanımı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Iyi ferah kez tüketin. Akarsu, eklemlere koltuk sağlamlar. Bu yüzden her sıra en azca 8 boduç kez içmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran kadar mürtefi kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Zerzevat ve meyve tüketin. Kemik sağlamlığı için, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde allıkınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti mürtefi olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin okkalı gelgelı sonucunda idrarla alay malay kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik sağlamlığını korumak için kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kadar protein itibarıyla gönç bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 itibarıyla gönç olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını pozitif yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay için. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla olduğu için, kemiklere koltuk olabilir. Ayrıca kireçlenmeden kaynaklanan ağrılara ve şişçilikkinliğe de uz hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak için yemeniz gerekenler; Yapılan aralıkştırmalara nazaran meyve ve sebze itibarıyla gönç beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin aktif üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak kadar sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
Kireçlenme Ne İyi Gelir